منشور شش‌گانه خودمراقبتی در دوران یائسگی

یائسگی مرحله‌ای طبیعی از زندگی بانوان است که با آگاهی، مراقبت مستمر از سلامت جسم و روان و همراهی خانواده می‌توان عوارض آن را مدیریت کرد؛ تغذیه سالم، فعالیت بدنی، خواب کافی، پایش‌های پزشکی و پرهیز از مصرف مکمل‌های غیرمجاز، گام‌هایی مهم برای حفظ کیفیت زندگی در این دوران است.